El logotipo - Tamaños mínimos Manual de Identidad corporativa - The menstrual club 5,7 cm 3,9 cm 2,8 cm 1,7 cm 1,3 cm 1 cm El logotipo de The Menstrual Club está creado a partir de unas formas, que depen - diendo de su tamaño, tendrán que ser modificadas para que la legibilidad de la imagen corporativa no se vea afectada. En este esquema queda reflejado que, a partir de menos de 1,3x0,9 cm de tamaño, el imagotipo se quedará con su interior de TMC Si la imagen es escalada a un tamaño menor o igual que 1 cm, solo permanecerá la forma de la gota. 0,7 cm 1 cm 1,3 cm 2 cm m c 3 m c 5 , 4 Al igual pasaría con esta segunda opción para la imagen de TMC. En este esquema queda reflejado que, a partir de menos de 1,3 de tamaño, el namin - go de The Menstrual Club, tendrá que valiar su tamaño, igualando la altura de la gota Si la imagen es escalada a un tamaño menor o igual que 1 cm, solo permanecerá la forma de la gota.

CURSO ONLINE

Yoga y Ciclo Menstrual

con Miriam Escudero

Bienvenida a este curso práctico de yoga diseñado para conectar con las fases del Ciclo Menstrual.

En este curso online diseñado por la experta en yoga y ciclo menstrual Miriam Escudero te guiaremos a través de las posturas más interesantes adaptadas a las 4 etapas del ciclo menstrual. 

Una práctica más afín a tu ciclo.

 

Ejercicio adaptado a tus necesidades cíclicas.

 

Indagar y potenciar cada una de las fases.

 

Reconectar con tu cuerpo y con tu mente.

En Escuela CYCLO, queremos acercarte a una forma diferente de potenciar tu salud gracias al yoga.
A través de una rutina de yoga puedes conectar con tu naturaleza cíclica y darle a tu cuerpo lo que te está pidiendo en cada fase.

La profesora de yoga Miriam Escudero te enseñará, a través de este curso práctico intensivo, a conectar con cada etapa de tu ciclo menstrual para vivir una menstruación más sana y disfrutar de tu ciclicidad.

Hemos preparado un intensivo de yoga con cuatro masterclasses; una por cada etapa de tu ciclo menstrual.

Una rutina específica con las mejores posturas de yoga y técnicas de meditación para la menstruación, preovulación, ovulación y premenstruación. 

Además, tendrás a tu disposición descargables con estas posturas para desconectar y practicar yoga hasta en la cala más recóndita.


Conecta con tu ciclo: una nueva forma de vivir la menstruación gracias al yoga.

¿Qué vas a aprender durante este curso?

📝Organizar tu práctica de yoga de acuerdo a tus necesidades cíclicas.

🔺Cómo potenciar las virtudes de cada etapa de tu ciclo menstrual a través del yoga.

🤸🏻‍♀️Las posturas de yoga que vienen genial en la fase ovulatoria pero que es mejor evitar cuando estás menstruando

😅Una rutina de yoga que te ayuda a aliviar el dolor menstrual en pocos minutos.

💪🏻Fortalecer tu cuerpo durante la fase folicular para mejorar tu salud en la fase lútea.

💃🏻Relajar la tensión muscular durante la menstruación.

🏃🏻‍♀️Ser constante en tu práctica para mejorar la regularidad de tu ciclo

❓La importancia de sentir y activar tu cuerpo a lo largo de todo el ciclo

UN CURSO INTENSIVO PARA TI QUE DESEAS CONECTAR CON TU CICLO MENSTRUAL

Precio especial 59(IVA incluido)

Puedes elegir pago único o pago aplazado.

¿Quién imparte el curso?

El curso está diseñado por Miriam Escudero, profesora de yoga especializada en mujer, terapeuta menstrual, y creadora del método YogaFem®

Miriam Escudero es una experta en yoga y la ciclicidad de la mujer. Ha labrado su propio camino a través de la experiencia, practica yoga desde hace casi 15 años y es profesora desde 2013.

Como suele ocurrir cuando algo te apasiona, Miriam no se quedó solo con la experiencia. Llevó su curiosidad al siguiente nivel y se propuso viajar más allá de sus propios límites. En 2018 hizo una inmersión a tiempo completo en Ashtanga en Mysore (India), donde reforzó la idea del increíble poder que tienen nuestros cuerpos.

Pero, ¿por qué es la profesora ideal para impartir este curso? Miriam Escudero no solo es una profesional del yoga. Ha investigado durante mucho tiempo sobre la naturaleza femenina y cómo el ciclo menstrual influencia a nuestro cuerpo, nuestra forma de pensar y de sentir. 

De hecho, es la creadora del método “YogaFem®”, que entiende por primera vez el cuerpo de la mujer como un “todo”. Una práctica que busca respetar las necesidades del cuerpo en cada etapa y mantener un estilo de vida saludable, enfocado en prevenir antes que sanar.

"Pretendo ayudarte a reconocerte, a ser consciente de tus cambios, aceptarlos y a trabajar con el yoga y la meditación para sentirte bien"

Qué incluye el curso de Yoga & Ciclo Menstrual

Este curso intensivo está diseñado para que que conectes con tu cuerpo y vayas mejorando a lo largo de varios ciclos.
Lo ideal es que lo empieces con la lección correspondiente a la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres.
También puedes esperar a hacerlo cuando empieces a menstruar, ya que será el primer día de tu nuevo ciclo. Además, podrás complementarlo con los descargables y meditaciones que hemos diseñado para ti.
Lo bueno de este curso es que tendrás acceso a él de por vida. Incluyendo todas las actualizaciones futuras.

El curso está organizado en 3 partes

MASTERCLASSES EN EXCLUSIVA

Adaptadas a cada fase de tu ciclo.

PÓSTER DESCARGABLE

Con las posturas correspondientes de cada sesión.

TÉCNICAS DE MEDITACIÓN

Adaptadas a tu ciclo.

*** BONUS ***

Con este curso tendrás además acceso a 3 mini clases:

Mini clase: dolor premenstrual y menstrual

Una clase práctica para aliviar el dolor menstrual de forma eficaz. Miriam Escudero ha recogido las posturas más recomendadas para aliviar esas molestias que tienen algunas personas antes y durante de la menstruación.

Mini clase: menstruaciones irregulares

Gracias a esta clase práctica de yoga descubrirás que sí se puede mejorar la irregularidad de tus ciclos. Será un complemento ideal para aplicarlos junto a la masterclass de la etapa preovulatoria.

Mini clase: Yoga para practicar en la oficina en unos minutos

¡Sí, puedes hacer yoga en la oficina! Aprenderás algunos consejos para potenciar tu bienestar o mejorar la concentración de cada fase de tu ciclo… ¡desde tu silla!

Este curso ES para ti si...

✅ Buscas una nueva forma de conectar con tu ciclo menstrual gracias al yoga
✅ Quieres indagar en cómo potenciar las diferentes “energías” que hay en tu ciclo con técnicas de meditación
✅ Deseas encontrar una rutina de ejercicios que te ayude a vivir una menstruación sana
✅ Te emociona identificar los cambios a lo largo de tu ciclo y quieres empezar a canalizarlos gracias al yoga

Te gusta hacer ejercicio moderado y estás buscando incluir hábitos que encajen con tus necesidades cíclicas

✅ Eres una persona “todoterreno”, quieres hacer yoga allá dónde vayas y en cualquier fase del ciclo en la que te encuentres
✅ Te gusta practicar yoga a tu ritmo y ser consciente de por qué haces cada ejercicio
✅ Buscas un curso intensivo que te enseñe de forma clara las mejores posturas para aliviar las molestias menstruales

Este curso NO es para ti si...

❌ Has probado el yoga y no te interesa en absoluto
Tienes alguna lesión que te impide hacer ejercicio moderado
Estás embarazada
❌ Buscas encontrar un cambio inmediato en tu salud
❌ Sabes que necesitas acudir a un/a fisioterapeuta de suelo pélvico por alguna lesión específica
❌ Estás satisfecha con tu estilo de vida y sabes absolutamente todo sobre cómo conectar con tu ciclo menstrual
Buscas una certificación profesional para impartir clases de yoga

Precio especial 59(IVA incluido)

Puedes elegir pago único o pago aplazado.

El yoga enfocado a tu ciclo menstrual te beneficia si:

– Estás empezando a vivir tu menstruación en positivo

– Quieres cuidar aún más tu salud menstrual

– Tienes interés en mejorar tus sensaciones en cada etapa de tu ciclo

 Necesitas regular los cambios hormonales con algo de ejercicio

– Buscas aliviar las molestias menstruales de forma efectiva

– Deseas potenciar tu suelo pélvico con las posturas de yoga

– Te has propuesto equilibrar las emociones durante tu ciclo gracias al yoga

Conectar con tu ciclo es el primer paso para aceptar tu cuerpo desde el movimiento, la meditación y la aceptación.

LO QUE VAS A APRENDER:

  • La importancia de ver tu cuerpo como un «todo»: darte cuenta de lo que influye la alimentación, la actividad física, la aceptación…
  • El poder de conectar con las fases de tu ciclo.
  • Descubrir cuáles son las mejores posturas para cada fase.
  • Como mejorar ciclo tras ciclo gracias a la conexión con tu cuerpo.
  • Desgranar el poder cíclico que (seguro) está en ti.
  • Dar un paso más en el camino de la autoestima.

PARA HACER ESTE CURSO SOLO NECESITAS:

  • Una esterilla
  • Una manta o cojín
  • Un cinturón
  • Conexión a internet
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Precio especial 59(IVA incluido)

Puedes elegir pago único o pago aplazado.

Mira lo que dicen nuestras alumnas del curso:

Ivana H.
Leer más
Las indicaciones de la instructora son muy claras, por lo que es muy accesible para cualquier persona y para cualquier nivel de práctica. Por otro lado, me parece muy importante señalar el hincapié que hace sobre las respiraciones y las adaptaciones que hace de las mismas a cada práctica y a cada parte del ciclo menstrual. Es muy sanador y enriquecedor saber que tipo de respiraciones son más beneficiosas para reducir los dolores de la menstruación o para canalizar la energía en los momentos de menos dolor y más energía. Concretando en la metodología de las sesiones, es muy interesante organizar las prácticas en función de las fases menstruales. Saber cómo manejar a nuestra consciencia corporal teniendo en cuenta nuestro ciclo es una forma de facilitar el conocernos como mujeres y conocer nuestra menstruación para poder escucharla y saber darle a nuestro cuerpo lo que necesita en cada momento, es una manera muy bonita de conectar con nosotras mismas. Es una formación que en cuanto a la práctica del yoga es bastante completa, con muchos ejercicios de pranayama y asanas ajustadas a cada parte del ciclo menstrual. ¡¡¡Muy recomendable!!! Namaste.
Lucia C.
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Me ha encantado el curso de yoga con Miriam!!! Hace un año practicaba yoga con mucha frecuencia pero cuando llegaba mi fase menstrual paraba porque creía que no podría hacerlo. Al hacer el curso me he dado cuenta de que por estar en mi fase menstrual no tengo por qué parar sino escuchar a mi cuerpo y ser consciente de lo que necesita. Me ha parecido muy interesante y me han encantado todos los recursos que tiene!! Muchísimas gracias, estoy encantada 🤩
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Descubrir cómo conectar con la energía de cada etapa del ciclo. Empezar el camino de una vida activa.

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Preguntas frecuentes:

¡Si! El curso es una opción ideal para iniciarse en el yoga. Las lecciones son muy fáciles de seguir, tengas experiencia o no. Además, podrás pausar los vídeos cuando quieras para seguirlo a tu ritmo.

¡También! Este curso está diseñado especificamente para las necesidades de cada etapa del ciclo menstrual, por lo que seguro que descubres muchas cosas que no sabías.

Depende de la lesión que tengas. Consulta con un profesional antes de comprar el curso para cerciorarte de que es bueno para tu caso en particular.

El curso es online. Lo que significa que lo puedes hacer en la piscina, en la playa, o en una escapada en tu pueblo. En cualquier parte del mundo, a cualquier hora, siempre que tengas conexión a internet.

El curso es online. Lo que significa que lo puedes hacer en la piscina, en la playa, o en una escapada a tu pueblo. En cualquier parte del mundo, a cualquier hora, siempre que tengas una conexión a internet o imprimas nuestro descargable. 

¡Cuando tu quieras! Una vez adquieras el curso y hayas realizado el pago, las clases estarán disponibles para ti. Además de todo el material extra.

¡Sí! El curso esta pensado para que hagas un intensivo de yoga. Por eso, dan igual tus horarios: lo hemos hecho pensando en todas para que lo hagas a tu ritmo, sin agobios de ningún tipo.

Pago

La modalidad de pago es en 1 pago único y puede realizarse a través de nuestra pasarela de pago autorizada Redsys así como con Paypal.

Tambien existe la posibilidad de dividir el pago con Viabill. Puedes consultar sus condiciones de compra aquí.

El importe está en Euros € por ahora solo se acepta pagos por ViaBill mediante DNI ó NIE, numero de telefono y tarjeta

Aceptamos Visa, Mastercard, Maestro y JCB.

Al efectuar el pago del curso, recibirás un email de confirmación con acceso a tu cuenta y una copia online de tu factura de compra.

Tendrás acceso inmediato al curso y a todo el contenido.

Contacto

El curso está gestionado por CYCLO Sostenible SL a través de su plataforma Escuela CYCLO. Puedes contactar con nosotras a través de nuestro email hola@escuelacyclo.com 

Responderemos todas tu dudas y comentarios.

Condiciones de descarga de responsabilidad
  • El curso de Yoga y ciclo menstrual es un proyecto resultado de la investigación, experiencia, interés y formación de la profesora Miriam Escudero.
  • La formadora, en este caso Miriam Escudero. No se hace responsable de la mala aplicación de los consejos y herramientas expuestas en este curso. No se hace responsable del resultado obtenido al acabar el curso ya que cada mujer es única y cada caso es complejo e irrepetible.
  • El objetivo desde Escuela CYCLO es compartir contigo herramientas que te puedan ayudar, pero en ningún momento pretende sustituir la opinión de tu profesional sanitario de referencia. 
  • Nunca dejes un tratamiento médico sin haberlo consultado antes con el especialista que te está tratando.
  • Se responsable con tu salud y la de otras personas.
  • Queremos darte opciones, nunca imponerte soluciones.
  • Este curso no pretende ser una cura milagrosa porque cada persona es diferente y cada situación única.
  • Debes buscar qué es lo que te funciona a ti y en qué momento.
  • Al comprar el curso estás aceptando las condiciones del curso y la descarga de responsabilidad.

 PRECIO ESPECIAL: 59€