Curso online de

Yoga y Ciclo Menstrual

Bienvenida a este curso práctico de yoga diseñado para conectar con las fases del Ciclo Menstrual.

En este curso online diseñado por la experta en yoga y ciclo menstrual Miriam Escudero te guiaremos a través de las posturas más interesantes adaptadas a las 4 etapas del ciclo menstrual. 

online

Online

Más de 3 horas de yoga para hacer cuando quieras

Práctico

Sin tecnicismos y
al grano
efectivo

Efectivo

Te ayuda
a sentirte mejor

Adaptado

Prácticas enfocadas a cada
una de las fases del ciclo

fácil

Fácil

No importa si no has
hecho yoga nunca

Experiencia

Con una profesora con 15 años
de experiencia en el yoga

Bienvenida a este curso práctico de yoga

Diseñado para conectar con las
fases del ciclo menstrual

En este curso online diseñado por la experta en yoga y ciclo menstrual Miriam Escudero te guiaremos a través de las posturas más interesantes adaptadas a las 4 etapas del ciclo menstrual. 

bienvenida curso yoga

En Escuela CYCLO, queremos acercarte a una forma diferente de potenciar tu salud gracias al yoga.

A través de una rutina de yoga puedes conectar con tu naturaleza cíclica y darle a tu cuerpo lo que te está pidiendo en cada fase.

La profesora de yoga Miriam Escudero te enseñará, a través de este curso práctico intensivo,conectar con cada etapa de tu ciclo menstrual para vivir una menstruación más sana y disfrutar de tu ciclicidad.

bienvenida curso yoga

En Escuela CYCLO, queremos acercarte a una forma diferente de potenciar tu salud gracias al yoga.

A través de una rutina de yoga puedes conectar con tu naturaleza cíclica y darle a tu cuerpo lo que te está pidiendo en cada fase.

La profesora de yoga Miriam Escudero te enseñará, a través de este curso práctico intensivo,conectar con cada etapa de tu ciclo menstrual para vivir una menstruación más sana y disfrutar de tu ciclicidad.

Ejercicio adaptado a tus necesidades cíclicas
indagar y potenciar tus fases menstruales
Indagar y potenciar cada una de las fases

Reconectar con tu cuerpo y con tu mente

Hemos preparado un intensivo para ti...

Cuatro masterclasses, una por cada etapa de tu ciclo menstrual

Una rutina específica con las mejores posturas de yoga y técnicas de meditación para la menstruación, preovulación, ovulación y premenstruación.

Además, tendrás a tu disposición material descargable con las posturas para desconectar y practicar yoga hasta en la cala más recóndita.

Hemos preparado un intensivo para ti...

Cuatro clases, una por cada etapa de tu ciclo menstrual

Una rutina específica con las mejores posturas de yoga y técnicas de meditación para la menstruación, preovulación, ovulación y premenstruación.

Además, tendrás a tu disposición materias descargable con las posturas para desconectar y practicar yoga hasta en la cala más recóndita.

En este curso de yoga y ciclo menstrual
aprenderás a ...

  • Organizar tu práctica de yoga de acuerdo a tus necesidades cíclicas.
  • Cómo potenciar las virtudes de cada etapa de tu ciclo menstrual a través del yoga.
  • Las posturas de yoga que vienen genial en la fase ovulatoria pero que es mejor evitar cuando estás menstruando
  • Una rutina de yoga que te ayuda a aliviar el dolor menstrual en pocos minutos.
  • Fortalecer tu cuerpo durante la fase folicular para mejorar tu salud en la fase lútea.
  • Relajar la tensión muscular durante la menstruación.
  • Ser constante en tu práctica para mejorar la regularidad de tu ciclo
  • La importancia de sentir y activar tu cuerpo a lo largo de todo el ciclo

En este curso de yoga y ciclo menstrual aprenderás a ...

  • Organizar tu práctica de yoga de acuerdo a tus necesidades cíclicas.
  • Cómo potenciar las virtudes de cada etapa de tu ciclo menstrual a través del yoga.
  • Las posturas de yoga que vienen genial en la fase ovulatoria pero que es mejor evitar cuando estás menstruando
  • Una rutina de yoga que te ayuda a aliviar el dolor menstrual en pocos minutos.
  • Fortalecer tu cuerpo durante la fase folicular para mejorar tu salud en la fase lútea.
  • Relajar la tensión muscular durante la menstruación.
  • Ser constante en tu práctica para mejorar la regularidad de tu ciclo
  • La importancia de sentir y activar tu cuerpo a lo largo de todo el ciclo

¿Quién lo imparte?

Miriam Escudero

Es una experta en yoga y ciclo menstrual y es creadora del método  “YogaFem®”. Tiene 15 años de experiencia con el yoga y es profesora desde 2013.

Ha investigado durante mucho tiempo sobre cómo el ciclo menstrual influencia a nuestro cuerpo y ha aunado en un curso las mejores posturas de yoga para mejorar la energía y las sensaciones por las que transitamos en cada ciclo. Un método saludable, enfocado en prevenir antes que sanar.

Un curso intensivo para ti, que deseas conectar con tu ciclo menstrual

Puedes elegir pago único o pago aplazado

Un curso intensivo para ti, que deseas conectar con tu ciclo menstrual

Puedes elegir pago único o pago aplazado

Contenido del curso

Clase práctica para destensar la zona de la pelvis y de la cadera y mejorar los síntomas de esta fase.

Clase práctica para enfocarnos en el equilibrio y aprovechar la concentración de esta fase.

Clase práctica para fomentar la apertura del pecho y la fuerza de esta fase.

Clase práctica para equilibrar el estado de ánimo y aliviar las posibles molestias de esta fase.

3 mini clases: irregularidades del ciclo menstrual, dolor menstrual y posiciones para la oficina

4 meditaciones enfocadas en las 4 fases del ciclo.

4 pósters descargables con las posturas de las 4 fases del ciclo.

¿Qué incluye?

curso yoga y ciclo menstrual

Este curso intensivo está diseñado para que que conectes con tu cuerpo y vayas mejorando a lo largo de varios ciclos.

Lo ideal es que lo empieces con la lección correspondiente a la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres.

También puedes esperar a hacerlo cuando empieces a menstruar, ya que será el primer día de tu nuevo ciclo. Además, podrás complementarlo con los descargables y meditaciones que hemos diseñado para ti.

Lo bueno de este curso es que tendrás acceso a él de por vida. Incluyendo todas las actualizaciones futuras.

curso yoga y ciclo menstrual

Este curso intensivo está diseñado para que que conectes con tu cuerpo y vayas mejorando a lo largo de varios ciclos.

Lo ideal es que lo empieces con la lección correspondiente a la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres.

También puedes esperar a hacerlo cuando empieces a menstruar, ya que será el primer día de tu nuevo ciclo. Además, podrás complementarlo con los descargables y meditaciones que hemos diseñado para ti.

Lo bueno de este curso es que tendrás acceso a él de por vida. Incluyendo todas las actualizaciones futuras.

Masterclasses en
exclusiva

Pósters
descargables
técnicas de meditación
Técnicas de
meditación

**Bonus**

Con este curso tendrás además acceso a 3 mini clases

dolor menstrual y premenstrual

Dolor menstrual y premenstrual

Una clase práctica para aliviar el dolor menstrual de forma eficaz. Miriam Escudero ha recogido las posturas más recomendadas para aliviar esas molestias que tienen algunas personas antes y durante de la menstruación.

Menstruaciones irregulares

Gracias a esta clase práctica de yoga descubrirás que sí se puede mejorar la irregularidad de tus ciclos. Será un complemento ideal para aplicarlos junto a la masterclass de la etapa preovulatoria.

menstruaciones irregulares
yoga para practicar en la oficina

Yoga para practicar en la oficina unos minutos

¡Sí, puedes hacer yoga en la oficina! Aprenderás algunos consejos para potenciar tu bienestar o mejorar la concentración de cada fase de tu ciclo… ¡desde tu silla!

**Bonus**

Con este curso tendrás además acceso a 3 mini clases

dolor menstrual y premenstrual

Dolor menstrual y premenstrual

Una clase práctica para aliviar el dolor menstrual de forma eficaz. Miriam Escudero ha recogido las posturas más recomendadas para aliviar esas molestias que tienen algunas personas antes y durante de la menstruación.

menstruaciones irregulares

Menstruaciones irregulares

Gracias a esta clase práctica de yoga descubrirás que sí se puede mejorar la irregularidad de tus ciclos. Será un complemento ideal para aplicarlos junto a la masterclass de la etapa preovulatoria.

yoga para practicar en la oficina

Yoga para practicar en la oficina unos minutos

¡Sí, puedes hacer yoga en la oficina! Aprenderás algunos consejos para potenciar tu bienestar o mejorar la concentración de cada fase de tu ciclo… ¡desde tu silla!

Pretendo ayudarte a reconocerte, a ser consciente de tus cambios, aceptarlos y a trabajar con el yoga y la meditación para sentirte bien

Pretendo ayudarte a reconocerte, a ser consciente de tus cambios, aceptarlos y a trabajar con el yoga y la meditación para sentirte bien

Este curso es para ti si ...

  • Buscas una nueva forma de conectar e identificar los cambios de tu ciclo menstrual gracias al yoga
  • Te gusta hacer ejercicio moderado y estás buscando incluir hábitos que encajen con tus necesidades cíclicas
  • Eres una persona “todoterreno”, quieres hacer yoga allá dónde vayas y en cualquier fase del ciclo en la que te encuentres
  • Buscas un curso práctico que te enseñe de forma clara las mejores posturas para aliviar las molestias menstruales

Este curso no es para ti si ...

  • Has probado el yoga y no te interesa en absoluto
  • Tienes alguna lesión que te impide hacer ejercicio moderado o estás embarazada
  • Estás satisfecha con tu estilo de vida y sabes absolutamente todo sobre cómo conectar con tu ciclo menstrual
  • Buscas una certificación profesional para impartir clases de yoga

Conecta con tu ciclo

Una nueva forma de vivir la menstruación gracias al yoga

Conecta con tu ciclo

Una nueva forma de vivir la menstruación gracias al yoga

¿Por qué nuestro curso y no otro?

Nuestra profesora de yoga tiene más de 15 años de experiencia, creadora del método YOGAFEM y especializada en el ciclo menstrual.

Hazlo cuando quieras, es tuyo para siempre. Puedes repetir las clases cuando quieras y hacerlas (o no) dependiendo de la fase del ciclo en la que estés.

En el horario que quieras y a tu ritmo. Pausalo cuando quieras para descansar o para practicar la postura que necesites. Tú mandas.

Descárgate los pósters y haz yoga en el parque, en la playa o en la montaña. Sin necesidad de wifi ni cobertura.

Mira lo que dicen nuestras alumnas

Ivana H.
Las indicaciones de la instructora son muy claras, por lo que es muy accesible para cualquier persona y para cualquier nivel de práctica. Es una formación que en cuanto a la práctica del yoga es bastante completa, con muchos ejercicios de pranayama y asanas ajustadas a cada parte del ciclo menstrual. ¡¡¡Muy recomendable!!! Namaste.
Lucía C.
Me ha encantado el curso de yoga con Miriam!!! Hace un año practicaba yoga con mucha frecuencia pero cuando llegaba mi fase menstrual paraba porque creía que no podría hacerlo. Al hacer el curso me he dado cuenta de que por estar en mi fase menstrual no tengo por qué parar sino escuchar a mi cuerpo y ser consciente de lo que necesita. Me ha parecido muy interesante y me han encantado todos los recursos que tiene!! Muchísimas gracias, estoy encantada 🤩
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¡Recopilación!

Todo lo que te llevas al comprar
el curso yoga y ciclo menstrual

  • Módulo 1: Yoga para la Fase menstrual valorado en 60€
  • Módulo 2: Yoga para la Fase preovulatoria valorado en 60€
  • Módulo 3: Yoga para la Fase ovulatoria valorado en 60€
  • Módulo 4: Yoga para la Fase preovulatoria valorado en 60€
  • Bonus: Irregularidades en el ciclo menstrual valorado en 15€
  • Bonus: Dolor menstrual valorado en 15€
  • Bonus: Posiciones para la oficina valorado en 15€
  • Bonus: Descargables, meditaciones por fases valorado en 15€
Este curso está valorado en 300€
Precio del curso 59€

Puedes elegir pago único o pago aplazado

CYCLO formas de pago

¡Recopilación!

Todo lo que te llevas al comprar
el curso yoga y ciclo menstrual

  • Módulo 1: Yoga para la Fase menstrual valorado en 60€
  • Módulo 2: Yoga para la Fase preovulatoria valorado en 60€
  • Módulo 3: Yoga para la Fase ovulatoria valorado en 60€
  • Módulo 4: Yoga para la Fase preovulatoria valorado en 60€
  • Bonus: Irregularidades en el ciclo menstrual valorado en 15€
  • Bonus: Dolor menstrual valorado en 15€
  • Bonus: Posiciones para la oficina valorado en 15€
  • Bonus: Descargables, meditaciones por fases valorado en 15€
Este curso está valorado en 300€
Precio del curso 59€

Puedes elegir pago único o pago aplazado

CYCLO formas de pago

Han hablado de nosotras en

Preguntas frecuentes

  • Una esterilla
  • Una manta o cojín
  • Un cinturón
  • Conexión a internet

¡Si! El curso es una opción ideal para iniciarse en el yoga. Las lecciones son muy fáciles de seguir, tengas experiencia o no. Además, podrás pausar los vídeos cuando quieras para seguirlo a tu ritmo.

¡También! Este curso está diseñado especificamente para las necesidades de cada etapa del ciclo menstrual, por lo que seguro que descubres muchas cosas que no sabías.

Depende de la lesión que tengas. Consulta con un profesional antes de comprar el curso para cerciorarte de que es bueno para tu caso en particular.

Pues sí, se lo puedes dar a quien tú quieras. Regalar este curso a alguien será como decirle “me importas y quiero que aprendas a conectar con tus fases menstruales”.

El curso es online. Lo que significa que lo puedes hacer en la piscina, en la playa, o en una escapada a tu pueblo. En cualquier parte del mundo, a cualquier hora, siempre que tengas una conexión a internet o imprimas nuestro descargable. 

¡Cuando tu quieras! Una vez adquieras el curso y hayas realizado el pago, las clases estarán disponibles para ti. Además de todo el material extra.

¡Sí! El curso esta pensado para que hagas un intensivo de yoga. Por eso, dan igual tus horarios: lo hemos hecho pensando en todas para que lo hagas a tu ritmo, sin agobios de ningún tipo.

La modalidad de pago es en 1 pago único y puede realizarse a través de nuestra pasarela de pago autorizada Redsys así como con Paypal. Tambien existe la posibilidad de dividir el pago con Viabill. Puedes consultar sus condiciones de compra aquí.

El importe está en Euros € por ahora solo se acepta pagos por ViaBill mediante DNI ó NIE, numero de telefono y tarjeta

Aceptamos Visa, Mastercard, Maestro y JCB.

Al efectuar el pago del curso, recibirás un email de confirmación con acceso a tu cuenta y una copia online de tu factura de compra.

Tendrás acceso inmediato al curso y a todo el contenido.

El curso está gestionado por CYCLO Sostenible SL a través de su plataforma Escuela CYCLO. Puedes contactar con nosotras a través de nuestro email ayuda@escuelacyclo.com 

Responderemos todas tu dudas y comentarios.

Conectar con tu ciclo es el primer paso para aceptar tu cuerpo desde el movimiento, la meditación y la aceptación

Puedes elegir pago único o pago aplazado

Condiciones de descarga

  • El curso de Yoga y ciclo menstrual es un proyecto resultado de la investigación, experiencia, interés y formación de la profesora Miriam Escudero.
  • La formadora, en este caso Miriam Escudero. No se hace responsable de la mala aplicación de los consejos y herramientas expuestas en este curso. No se hace responsable del resultado obtenido al acabar el curso ya que cada mujer es única y cada caso es complejo e irrepetible.
  • El objetivo desde Escuela CYCLO es compartir contigo herramientas que te puedan ayudar, pero en ningún momento pretende sustituir la opinión de tu profesional sanitario de referencia. 
  • Nunca dejes un tratamiento médico sin haberlo consultado antes con el especialista que te está tratando.
  • Se responsable con tu salud y la de otras personas.
  • Queremos darte opciones, nunca imponerte soluciones.
  • Este curso no pretende ser una cura milagrosa porque cada persona es diferente y cada situación única.
  • Debes buscar qué es lo que te funciona a ti y en qué momento.
  • Al comprar el curso estás aceptando las condiciones del curso y la descarga de responsabilidad.